어깨통증 원인과 치료방법 총정리

어깨통증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 일상생활의 불편함을 초래하는 주요 증상 중 하나입니다.

본 포스팅에서는 어깨통증의 대표적인 원인과 함께 효과적인 치료방법까지 종합적으로 정리하였습니다.

어깨통증 원인과 치료방법

1. 어깨통증의 주요 원인

1-1. 회전근개 질환

어깨를 움직일 때 관절을 안정화시키는 4개의 근육을 회전근개라 부릅니다. 이 부위에 염증이 생기거나 힘줄이 파열되면 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 발생합니다.

1-2. 오십견 (유착성 관절낭염)

40~60대에서 자주 발생하는 퇴행성 질환으로, 어깨 관절이 굳어 움직임이 제한되며 통증이 동반됩니다. 특징적으로 특별한 외상 없이 천천히 증상이 악화됩니다.

어깨통증 원인과 치료방법

1-3. 석회화건염

어깨 힘줄에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발합니다. 갑작스럽게 심한 통증이 발생하며, 특히 밤에 더 아프고 움직이기 어렵습니다.

1-4. 어깨충돌증후군

팔을 들거나 돌릴 때 어깨뼈에 힘줄이 끼이면서 발생하는 통증입니다. 반복적인 동작이 많은 직업군이나 스포츠 활동 시 흔하게 나타납니다.

1-5. 어깨 관절염

퇴행성 변화 또는 류마티스성 관절염에 의해 관절 연골이 마모되면서 통증이 유발됩니다. 어깨가 뻣뻣하고, 움직일 때 소리가 나는 경우 의심해볼 수 있습니다.

어깨통증 원인과 치료방법

2. 어깨통증의 치료방법

2-1. 비수술적 치료

• 약물치료: 소염진통제(NSAIDs)나 근육이완제를 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
• 물리치료: 온열치료, 초음파치료, 전기자극치료 등을 통해 통증을 줄이고 혈류를 개선합니다.
• 도수치료 및 운동치료: 어깨의 움직임을 회복하고 재활을 돕기 위한 전문적인 운동 프로그램이 적용됩니다.
• 주사치료: 염증이 심할 경우 스테로이드 주사나 히알루론산 주사로 빠른 통증 완화가 가능합니다.

어깨통증 원인과 치료방법

2-2. 수술적 치료

비수술적 방법에도 증상이 개선되지 않거나 회전근개가 완전히 파열된 경우, 아래와 같은 수술이 고려됩니다.

• 관절경 수술: 작은 구멍을 통해 내시경으로 진단 및 치료를 동시에 진행하며, 회복이 빠른 편입니다.
• 석회 제거술: 석회화건염의 경우 석회 덩어리를 제거하여 통증을 해소합니다.
• 어깨 인공관절 치환술: 말기 관절염 환자에게 적용되며, 손상된 관절을 인공관절로 대체합니다.

어깨통증 원인과 치료방법

3. 어깨통증 예방을 위한 팁

• 과도한 반복 동작은 피하고, 무거운 물건은 양손으로 나눠 드세요.
• 컴퓨터 작업 시 자세를 바르게 유지하세요.
• 매일 5~10분 정도 스트레칭으로 어깨 유연성을 길러주세요.
• 통증이 경미할 때부터 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.

어깨통증 원인과 치료방법

어깨통증은 방치할 경우 만성화되기 쉬우므로 조기에 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 위 내용을 참고하여 자신에게 맞는 관리법을 실천해보시길 바랍니다.

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